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十人九痔！痔疮反反复复，坐立难安？做好这几点，帮你“赶走”它 #湖南医聊超能团##健康科普排位赛##423头条知识节#近日，王女士因腹泻导致痔疮复发，疼痛难忍，于湖南省中医药研究院附属医院肛肠科就诊。专科检查时发现痔疮已经脱出、嵌顿，不能回纳，局部已有坏死，水肿明显。入院后在下予松解嵌顿、回纳痔核以消肿止痛，病情稳定后行痔疮微创手术，术后患者恢复快、感觉良好，于术后５天出院。说起痔疮，生活中几乎人尽皆知，所谓“十人九痔”，但人们往往认为是小问题对其忽视，久拖便导致了痔疮的频频复发。《素问.生气通天论》：“筋脉横解，肠澼为痔”，痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。痔病根据部位不同可分为三种：内痔、外痔、混合痔。内痔的临床表现有便血、脱垂、肛门潮湿瘙痒不适等，临床分为四期。外痔分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔4类。临床兼有内痔和外痔的症状为混合痔。痔疮无小事，切莫大意！生活中痔疮常见的发病因素有饮食原因、职业因素、感染因素、不好的排便习惯等。针对痔疮发病因素，我们应该如何去防治呢？湖南省中医药研究院附属医院肛肠科主任武明胜表示，做好以下几点，可以远离痔疮的“打扰”。1.饮食方面：宜进食富含纤维素和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，促进肠蠕动。忌食辛辣刺激性食物，不良的饮食习惯、嗜酒或嚼槟榔不仅加重胃肠刺激，还可能导致肛门直肠血管充血、扩张，排便时出血、疼痛等。2.工作方面：避免久坐久立，特别是从事秘、教师或活动量较少的职业工作者，适量增加体育锻炼，加强血液循环，促进肠蠕动。平时可以进行提肛运动，运动方法：深呼吸时收缩并提肛门，呼气时将肛门缓慢放松，一收一放为１次，每日晨起及睡前各做１次，每次3~5分钟。3.卫生方面：保持肛周皮肤清洁干燥，便后用温水清洗肛周，勤换内裤，防治感染。及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症，避免长期腹泻、排便不规律及炎性分泌物刺激肛门直肠，引起痔静脉的充血和扩张。积极治疗心、肺、肝等慢性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。4.排便习惯：养成规律排便习惯，每天定时排便，排便时间不宜久蹲，排便时勿努挣及看手机、阅读、吸烟等。每天保证足够的水分摄入，体内水分含量高可以软化肠道内的大便，避免大便干结。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，切不可盲目服用泻药或灌肠，易加重便秘，导致痔疮发生。5.情绪方面：现在的生活节奏快、工作压力大，注意休息切勿熬夜，生活中注重情志调理，保持心情舒畅，避免烦躁、恐惧等不良情绪。对于易怒焦躁者，可做深呼吸、冥想放松，听轻音乐如：高山流水、渔舟唱晚等曲目。配合传统保健操八段锦，以强身健体，增强免疫力。同时穴位按摩也是我国传统保健方法之一，长强穴是治疗痔疮首选穴位。其位置：尾骨尖端与肛门连线的中点处，长强穴归属督脉，有治疗便秘、痔疮、便血等作用。按摩此穴可明显改善局部血液循环，具有通任督、调肠腑的功效。（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 肛肠科 杨静关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！点击“了解更多”，关注【湖南医聊】，获取更多健康资讯！
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